TPM: diferentes tipos e alimentos que podem ajudar

 

Meninas, vocês sabiam que existem diferentes tipos de TPM? São cinco tipos, que se diferenciam apenas por aqueles sintomas chatos – alguns que a gente já conhece de cor. Vale lembrar que é super normal as mulheres terem mais de um tipo de TPM, seja em ciclos diferentes ou de uma só vez.
 

TPM tipo A: provoca agressividade.

TPM tipo C: provoca compulsão por doces.

TPM tipo D: provoca o sentimento de tristeza.

TPM tipo E: provoca enjoo e cólica.

TPM tipo H: causa inchaço no corpo por conta da retenção de líquido.

 

Não é segredo que esses sintomas nos incomodam bastante, né? Eles são naturais e tendem a desaparecer, mas, vocês sabiam que existem alguns alimentos que a gente pode ingerir durante esse período para diminuir esses sintomas super chatos? Dá só uma olhada:
 

  • A soja é um dos alimentos mais indicados para a TPM. Isso porque ele é uma fonte de estrogênio natural, o que ajuda normalizar os níveis desse hormônio no nosso corpo, reduzindo os sintomas.
  • Alimentos como abacaxi, melão, couve, brócolis e couve-flor ajudam a combater o inchaço.
  • Cereais integrais, como o milho, aveia, trigo e arroz integral são carboidratos capazes de estabilizar a glicemia e eliminar a compulsão por doces. De quebra, ainda são excelentes fontes de proteínas, fibras, vitaminas B e E e sais mineiras.
  • Leguminosas como lentilhas, feijão, grão-de-bico e ervilha também ajudam a regular a glicemia – porém, são fontes de proteína, o que os torna ideais para estabilizar as variações de humor.
  • Hortaliças vermelhas, alaranjadas e amarelas como a cenoura, o pimentão, a batata doce e abóbora possuem alto teor de fibras – o que pode ajudar com as mudanças de humor e até diminuir as cólicas.
  • O chocolate amargo também é indicado para combater o enjoo e a cólica na TPM.

Ganhadores da promoção de 1 ano do Blog da Rafaella (2ª Semana)

 

Meus amores, estou amando receber os vídeos de vocês me contando o porquê merecem ganhar um óculos da minha coleção da Bye Bye Eywear para a Go Brands! É, com toda certeza, um jeito de sentir vocês mais pertinho de mim e eu agradeço muito por todo o carinho.
Hoje eu venho anunciar os cinco ganhadores da semana da promoção de 1 ano de Blog da Rafaella.

  • Aline Dias (São Paulo)
  • Layane Souza (Rio de Janeiro)
  • Marina Freitas (Rio de Janeiro)
  • Thawanny Tavares (São Paulo)
  • Wanessa Sayren (Ceará)

E aí, seu nome tá na lista? 😉
 

Parabéns pela criatividade, pessoal! A Equipe do Blog da Rafaella entrará em contato com cada um em breve e vocês vão receber, com todo carinho, um dos meus óculos.
 

Não perca a oportunidade: Você também pode ganhar o seu!
Para saber como participar, é só clicar aqui.

Guia do Corretivo

Oi pessoal! O post de hoje traz um dos assuntos preferidos da mulherada: os corretivos!
Esse é um item de make que eu amo e uso muito – aliás, vamos combinar, faz toda a diferença, né?

 

CORRETIVOS COLORIDOS 
A onda dos corretivos coloridos chegou para ficar. Pra quem não sabe, os corretivos coloridos tem a função de cancelar tons indesejados na nossa pele, como por exemplo: olheiras arroxeadas ou marcas de espinhas avermelhadas. Mas como isso funciona? Dá só uma olhada nesse guia:
Lilás: Cobre manchas em tons marrons, amarelo-alaranjado e espinhas inflamadas.

Vermelho: Neutraliza tons mais claros que a pele, como por exemplo, manchas de sol.

Verde: Neutraliza acnes, vasos e cicatrizes avermelhadas.

Amarelo: Ideal para olheiras e hematomas arroxeados.

Laranja: Esconde olheiras escuras, como as em tom de roxo e azul.

Rosa claro e branco: Ele pode ser usado para iluminar áreas estratégicas.

ACERTANDO NO TOM
Agora podemos falar sobre os corretivos normais, que possuem cor de pele. Eles podem ser usados para duas funções: esconder manchinhas indesejadas ou para iluminar a área.
Se você deseja esconder alguma imperfeição, o ideal é que o corretivo seja exatamente do tom da sua pele e ele deve ser sempre aplicado antes da base.

Se você deseja iluminar a área abaixo dos seus olhos (truque que eu adoro, pois levanta o olhar!), é preciso escolher um corretivo 1 ou 2 tons mais claros do que o seu tom de pele.

Mas como escolher o tom? É MUITO IMPORTANTE, ao comprar, testar o corretivo exatamente na área em que você deseja utilizá-lo mais tarde – isso porque até as áreas do nosso rosto variam um pouco de cor. E nada de aplicar no dorso da mão ou nos braços: a pigmentação da pele do corpo difere da pele do rosto também!
É mais fácil você, primeiramente, escolher o corretivo que seja exatamente do seu tom. Esse vai ser aquele que, quando aplicado, irá se misturar sumir completamente na sua pele – como se não houvesse maquiagem ali. E aí você pode, então, usá-lo como base para os tons mais claros. 😉

Tendência: Unhas – Cores e Nail Arts

Tá aí um assunto que toda mulher gosta: unhas! Vocês sabem que eu adoro minhas unhas beeem compridas e não deixo os cuidados de lado quando o assunto é manicure. Já até mostrei aqui para vocês o procedimento que faço pra manter elas assim – já viram? 

Hoje a gente vai conferir as tendências que prometem bombar ao longo do ano entre cores e desenhos. Bora conferir?
 

Cores sóbrias: essa tendência é conhecida na gringa como Dusky Color, e consiste em tons mais neutros, daqueles que parecem que vão com tudo, sabe? Cinza, bordô, marrom, azul, nude e rosa antigo são as cores que prometem aparecer em destaque. Acho que fica super sofisticado e tudo a ver com a estação que estamos entrando.

 

Listras: Essa tendência foi apresentada na New York Fashion Week, nos desfiles da Tanya Taylor, 3.1 Phillip Lim e da Tibi, e logo fez sucesso, começando a aparecer pelas ruas. É um jeito mais “sério” e clássico de inserir os desenhos nas unhas e pode ser feito das mais diversas formas e cores. Dá uma olhada em alguns exemplos:

 

Branco opaco: A cor é um clássico, cai bem com todos os tons de pele a ainda combina com tudo! Quer mais? O branco aparece completamente sem brilho e bem intenso, com aquela velha carinha de corretivo mesmo! rsrs

 

Francesinha: Essa já é nossa boa e velha amiga. A diferença é que, agora, a pegada é fugir do clássico branco-e-branco, e apostar em francesinhas coloridas.

 

Unhas metalizadas: elas voltaram! A dica é apostar nos tons sóbrios e pastéis, ou até deixar o estilo metalizado apenas para os detalhes – assim, a unha não fica too much.

 

E ai, qual a tendência preferida de vocês?

Ganhadores da promoção de 1 ano do Blog da Rafaella

E aí galera! Olha só que notícia legal: acabaram de sair os cinco primeiros ganhadores da promoção de 1 Ano de Blog da Rafaella. Eles vão levar pra casa um óculos da minha coleção da Bye Bye Eywear para a Go Brands.

Os vencedores foram:

  • Bianca Balbino (Goiás)
  • Camille Claisse (França)
  • Karen Souza (Alagoas)
  • Jaime Pereira (São Paulo)
  • Sonia Salem (França)

 

Parabéns, meus amores! Espero que gostem do óculos que estarei enviando com todo o carinho pra vocês! A Equipe do Blog da Rafaella entrará em contato com cada um em breve.
 

Não perca a oportunidade: Você também pode ganhar o seu!
Para saber como participar, é só clicar aqui.