Dicas Para Cair no Sono

Alguém aí tem dificuldade pra cair no sono? Sempre tem aquele dia que a gente simplesmente não consegue dormir, apesar de estar se sentindo com sono – e, geralmente, o problema é que a nossa cabeça está preocupara demais com algo, nos impedindo de relaxar.
Mas atenção: se a dificuldade for muito grande e aparecer todos os dias, pode ser insônia, e o mais indicado é que se procure um neurologista para te tratar da melhor forma.
 

É importante lembrar que uma boa noite de sono é indispensável para manter a saúde em dia: além de descansar, dormir é responsável por renovar e restaurar o nosso organismo de um dia pro outro, assim como nos ajudar a guardar na mente toda a informação que recebemos durante o dia.
 

Pra quem tem essa dificuldade, vocês sabiam existem alguns truques que podem acabar nos ajudando a pegar no sono? Alguns tenho certeza de que vocês já ouviram falar e outros parecem um tanto inusitados! Bora conferir?

  • Respirar profundamente e focar a mente apenas nisso pode ajudar! Tente contar quantas vezes você inspira e expira – isso vai te ajudar a pensar exclusivamente nisso. Essa técnica força nosso corpo a relaxar e ameniza as batidas do coração, nos fazendo cair no sono.
  • Tente imaginar um cenário agradável, que te transmita paz, e tente criar uma história dentro dele. Assim, você vai se prender apenas na sua imaginação e na cena relaxante que você criou, se distraindo dos problemas do dia a dia.
  • Você pode tentar contrair e relaxar todos os músculos do seu corpo várias vezes. Isso vai ajudar você a tirar a tensão do corpo e fazer com que você relaxe mais facilmente.
  • Sabe aquela velha história de “contar carneirinhos”? A dica é, em vez disso, contá-los sempre dobrando o valor que acabou de contar. Por exemplo: 1,2, 4, 8, 16, 32, 64. A intenção é que, uma hora você se perca na contagem e seja obrigado a começar tudo novamente. Isso porque alguns jogos matemáticos mantêm a nossa mente ocupada e acabam nos distraindo.
  • Essa pode ser a mais difícil pra uma grande maioria: deixe os aparelhos eletrônicos de lado! Vocês sabiam que a luz azul que sai deles interfere no sono? Isso porque nosso organismo é inclinado a pensar que está de dia.

Qual Tratamento o Meu Cabelo Precisa?

Muitas vezes a gente sente e vê que o nosso cabelo está danificado, mas não sabe o que fazer quanto a isso – ou até tenta mil e uma hidratações, mas o problema continua ali, não é mesmo?
 

Isso acontece porque a hidratação não é a única necessidade dos nossos fios, e é preciso entender a necessidade deles antes de fazer qualquer procedimento.
O interessante é que existe um truque super fácil que pode te ajudar a descobrir o que seu cabelo precisa – e você pode fazê-lo em casa!
 

É só você pegar um copo com água em temperatura ambiente e pegar um fio de seu cabelo – mas ele precisa estar limpinho, sem produto algum. Agora, é só analisar:
 

http://cinziamazzamakeup.com/?x=acquistare-viagra-generico-50-mg-consegna-rapida-a-Firenze Se o seu cabelo afundar: Seu cabelo é altamente poroso – os cabelos desse tipo tem uma textura instável, não tem brilho e embaraçam facilmente. Significa que você precisa fazer uma see reconstrução capilar.
 

http://cinziamazzamakeup.com/?x=farmacia-online-viagra-generico-25-mg-a-Genova Se o seu cabelo boiar: Seu cabelo tem baixa porosidade – os fios tem a cutícula bem fechada, o que dificulta que os produtos penetrem. Você precisa, então, de follow site hidratação.
 

miglior sito per comprare viagra generico spedizione veloce a Genova Se o cabelo não afundar e nem boiar – ficar no meio: A porosidade do seu cabelo é normal. Isso significa que o seu fio está saudável e ele recebe bem os produtos. Para melhorar ainda mais, você pode follow url nutrir os fios.
 

Existem produtos dedicados a cada uma dessas necessidades, e agora, você já sabe como escolher o mais indicado para o seu cabelo! 😉

A Terceira Peça

Galera, vocês sabem que eu amo abusar dos acessórios, né? Eles são super importantes na hora de criar um look, pois adicionam aquele charme especial e ajudam o visual a não ficar sem graça cair na mesmice.
 

Vocês já ouviram falar na regra da terceira peça? Ela diz que nenhuma composição de roupa está completa até que você adicione um terceiro item – o acessório! Óculos de sol, chapéu, cachecol, boné, pulseiras, colares… é da sua escolha!
 

Pensando nisso, aí vai algumas inspirações de looks com acessórios para vocês!

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Descobrindo o Meu Sub Tom

Você sabe qual o sub tom da sua pele? Essa é uma dúvida muito comum que pode acabar atrapalhando muitas de nós na hora de, por exemplo, escolher uma cor de base. Isso porque os tons costumam seguir duas linhas: os tons amarelados e os tons rosados.
 

E, pra quem não sabe, o sub tom não é o mesmo que a cor da pele! Ele se refere à cor de fundo, que, como diz o nome, fica embaixo da nossa pele e não tem nada a ver com etnia.
 

Mas, como descobrir qual o meu sub tom?
Existem algumas dicas e truques fáceis que podem ajudar você a identificar isso. Olha só:

Uma forma de descobrir é analisar como fica a sua pele após tomar sol. Se ela tende a ficar avermelhada, o seu tom é rosado. Mas, se o seu bronzeado fica dourado, o seu tom é amarelado.

Outro teste possível é analisar o contraste com os seus acessórios. Escolha dois: um prata e outro dourado, e posicione-os sob sua pele. Caso a sua pele se harmonize mais com o dourado, ela é amarelada. Se for com a prata, é rosada.

A cor das suas veias também pode ser um indicativo. Se elas forem esverdeadas, sua pele é amarelada. Já se forem azuladas ou arroxeadas, sua pele é rosada.
 

É importante lembrar que as peles amareladas são chamadas de “quentes”, enquanto as rosadas são chamadas de “frias”.
Se ainda assim você não conseguiu identificar o seu sub tom, dá só uma olhadinha nesse guia aqui:
 

Cuidando da Saúde dos Seus Dentes

Oi pessoal!
Hoje a gente vai falar de algo muito importante, tanto pra nossa saúde quanto esteticamente: o cuidado com os dentes!
 

Vocês sabiam que existem alguns hábitos que podem ser prejudiciais pra nossa saúde bucal e pro nosso sorriso? E aposto que vocês nem imaginam que essas situações do dia-a-dia tinham essas consequências. Deem só uma olhada:
 

Você escova os dentes logo depois de comer? Esse é um habito que pode estragar os dentes! Isso acontece porque alguns alimentos são ácidos, o que deixa os nossos dentes mais propensos a perda de cálcio – o que só piora com a escovação. O recomendado é esperar de 20 a 30 minutos, que é o tempo necessário para esse ácido ser neutralizado.
 

A gente sabe que roer as unhas é um habito ruim e que traz vários malefícios, né? As bactérias que contém nas unhas podem causar infecções digestivas e na boca.
 

Olha só essa, gente: nadar na piscina! Isso porque a o cloro pode ser prejudicial para o esmalte dental. Mas isso só se torna um problema para quem fica de 5 a 6 horas na água.
 

Um dos piores hábitos é utilizar os dentes como ferramentas. Por exemplo: para destampar garrafas, abrir embalagens, cortar fios, rasgar um plástico, entre outros. Isso pode desgastar, quebrar e fazer fissuras nos dentes.
 

Mastigar cubos de gelo também é proibido! Você pode fraturar os dentes ou gerar rachaduras – e o risco é maior pra quem tem qualquer tipo de implante.
 

Até a maneira que a gente escova os dentes pode interferir! O ideal é que se faça sempre os mesmos movimentos em todas as escovações e que elas durem, no máximo, 2 minutos!