Dica: Aulas de Dança

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follow url Se tem uma maneira divertida de ficar em forma é fazendo aulas de dança. Elas passam longe de serem monótonas, todo mundo se exercita junto, aumentam a flexibilidade, melhoram a circulação e a respiração e ainda tonificam a musculatura do corpo inteiro. Por isso, vamos falar dos estilos de dança.

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http://covenantschool.com/?search=brand-viagra-100-mg&ef6=25 source Lambaeróbica: Essa é uma das aulas mais agitadas e divertidas de fazer. Com coreografias geralmente rápidas e animadas, o repertório conta com funk, sertanejo, axé, samba e pagode – desde os sucessos antigos até os que estão nas paradas atualmente. Em uma aula de 1 hora pode-se queimar até 700 calorias.

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follow url http://cinziamazzamakeup.com/?x=quanto-costa-viagra-generico-25-mg-in-farmacia Stiletto Dance: O nome já entrega um pouco, né? Pra quem não sabe, stiletto é um modelo de salto (alto e fino). Ou seja: aqui, as coreografias são feitas, nada menos, do que em cima do saltão! Haja equilíbrio, né? Mas não é só isso. Inicialmente, o professor ensina a trabalhar a postura e como andar corretamente no salto, por meio de técnicas adaptadas do balé. A dança tem passos de jazz e de hip hop, e o mais divertido são as músicas: você dança ao som das divas do pop, como Beyoncé, Rihanna, Britney e Madonna. A dança veio, originalmente, da Broadway, em Nova York e além de trabalhar os músculos e perder até 600 calorias por aula, ainda ajuda a corrigir a postura.

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before then buy cialis without prescription click Zumba: A Zumba é uma das aulas de dança que mais queimam calorias: são até 1.000 em 1 hora. As músicas usadas são latinas, em ritmos como salsa, merengue e mambo. As coreografias são uma combinação de passos de dança e sequências de ginástica. As sequências são curtas, o que as torna mais fácil de aprender e aproveitar ao máximo da aula.


 

comprare vardenafil online sicuro Puglia Dança do Ventre: Essa dança teve origem no Oriente Médio e foi propagada pelos árabes para o mundo, sendo uma mistura de religiosidade e feminilidade. As músicas utilizadas na aula também são dessa cultura – além das roupas, que são lindas, né? Ela ajuda a deixar a barriguinha mais firme, pois o abdômen é a parte do corpo que é mais trabalhada.


 

Vocês já fizeram alguma dessas aulas? Gostaram? Tem alguma outra que vocês conhecem e eu não citei aqui?

7 comentários em “Dica: Aulas de Dança

  • Ariane Santos disse:

    Muito bacana, amei o post. <3

  • Emanuelli Althoff Heiderscheidt disse:

    Oii Rafa!
    Então, eu tenho 13 anos, mais meu corpo é de uma mulher com uns 18/19. Eu não quero emagrecer (porque eu não sou gorda, sou encorpada), mais se eu não me cuidar, quando eu chegar nos 18 vou estar uma baleia (ainda mais do jeito que eu como).
    Eu amo essas aulas de danças, gosto de fazer não pra emagrecer, e sim para me divertir. Mais eu moro longe da academia, o preço é caro e meus pais não tem tempo de me levar. Então eu não posso fazer! Eu tentei baixar aquele aplicativo PumpUp, mais ficava travando meu celular, e tive que desinstalar. Eu jogo futebol as terças e quartas, e aos sábados jogo vôlei, mais não é o suficiente. Ah, e tento me cuidar na comida. Você tem outro jeito de se divertir fazendo exercício que possa me indicar? Desde já obrigada!
    Ah, e seu blog é o melhor 😍❤

  • Vanessa chavez disse:

    I am going to try one of theses workouts , I loved the one with Beyonce song in it

  • rafa Olá eu gosto de seu bloco é muito fina um beijo e um
    abraço de Venezuela Eu te amo todos os seus sonhos se
    tornem realidade Estou em todas as suas redes sociais
    Twitter e Facebook instagram

  • Olivia disse:

    hey Rafa! i like you very very much! and i have ask to you: can you take the video “My makeup routine” on YouTube. Please you are my inspiration:-) greeting from Poland

  • Lambaeróbica parece ser muito bom, deu vontade de fazer, rs. Depois dá uma passadinha no meu blog.

  • Mary Alves disse:

    Humm arrisco, petisco e super indico, a ZUMBA hahaha’ pense num ritmo quente rs

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