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Feliz Ano Novo!

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Pessoal, mais um ano está terminando eu gostaria muito de agradecer a todos vocês.  De coração, muito obrigada por terem me acompanhado nesse ano tão incrível e cheio de conquistas boas. Que 2016 seja ainda melhor,  repleto de felicidade, com novos sonhos realizados, fé e muita paz. Desejo que somente coisas positivas aconteçam para cada um, que Deus nos dê força para enfrentar toda e qualquer dificuldade. Muita coragem para seguir os nossos sonhos sem medo de ser feliz e se arriscar. O tempo passa rápido, então, vamos aproveitar cada instante como se fosse o último.

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Tendência: Tênis

Os tênis deixaram de ser apenas um acessório do mundo fitness e ganharam espaço no mundo da moda. E não é a toa que a peça faz tanto sucesso. Ela tem o combo beleza + conforto e até pode deixar o look mais despojado, já que você vai fugir do óbvio.

Os modelos simples total white (que combinam praticamente com tudo!) foram os primeiros a se tornar objeto de desejo e a gente começou a vê-los desfilando bastante por aí.

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Devido ao sucesso do calçado, alguns artistas de grande relevância começaram a assinar modelos com algumas marcas, concretizando assim ainda mais a febre. Os tênis color da Adidas com o cantor e produtor Pharrel foi uma das coleções de mais sucesso.

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Sabendo como usar, o tênis vai do look mais casual ao mais arrumadinho e até pode se tornar a peça-chave de looks mais básicos. Ele pode deixar mais descolado um visual mais sério e trazer simplicidade para outros. 

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Dica: Aulas de Dança

Se tem uma maneira divertida de ficar em forma é fazendo aulas de dança. Elas passam longe de serem monótonas, todo mundo se exercita junto, aumentam a flexibilidade, melhoram a circulação e a respiração e ainda tonificam a musculatura do corpo inteiro. Por isso, vamos falar dos estilos de dança.

 

click Lambaeróbica: Essa é uma das aulas mais agitadas e divertidas de fazer. Com coreografias geralmente rápidas e animadas, o repertório conta com funk, sertanejo, axé, samba e pagode – desde os sucessos antigos até os que estão nas paradas atualmente. Em uma aula de 1 hora pode-se queimar até 700 calorias.


 

viagra generico 200 mg prezzo a Bologna Stiletto Dance: O nome já entrega um pouco, né? Pra quem não sabe, stiletto é um modelo de salto (alto e fino). Ou seja: aqui, as coreografias são feitas, nada menos, do que em cima do saltão! Haja equilíbrio, né? Mas não é só isso. Inicialmente, o professor ensina a trabalhar a postura e como andar corretamente no salto, por meio de técnicas adaptadas do balé. A dança tem passos de jazz e de hip hop, e o mais divertido são as músicas: você dança ao som das divas do pop, como Beyoncé, Rihanna, Britney e Madonna. A dança veio, originalmente, da Broadway, em Nova York e além de trabalhar os músculos e perder até 600 calorias por aula, ainda ajuda a corrigir a postura.


 

http://cinziamazzamakeup.com/?x=comprare-viagra-generico Zumba: A Zumba é uma das aulas de dança que mais queimam calorias: são até 1.000 em 1 hora. As músicas usadas são latinas, em ritmos como salsa, merengue e mambo. As coreografias são uma combinação de passos de dança e sequências de ginástica. As sequências são curtas, o que as torna mais fácil de aprender e aproveitar ao máximo da aula.


 

http://cinziamazzamakeup.com/?x=acquisto-viagra-originale-senza-ricetta Dança do Ventre: Essa dança teve origem no Oriente Médio e foi propagada pelos árabes para o mundo, sendo uma mistura de religiosidade e feminilidade. As músicas utilizadas na aula também são dessa cultura – além das roupas, que são lindas, né? Ela ajuda a deixar a barriguinha mais firme, pois o abdômen é a parte do corpo que é mais trabalhada.


 

Vocês já fizeram alguma dessas aulas? Gostaram? Tem alguma outra que vocês conhecem e eu não citei aqui?

Em Floripa com Marina Werneck – Dia 02

Pessoal, vocês assistiram o primeiro vídeo em que eu estava com a Marina Werneck em Floripa? Pois é, o vídeo de hoje é a continuação da minha visita na tão famosa Ilha da Magia.

Foi um passeio muito gostoso, onde pude usufruir de exercícios como o yoga, o qual eu nunca tinha praticado, e conhecer a fábrica de jóias Beth Barreto, que tem um trabalho minucioso e um resultado sensacional. Vocês vão poder curtir um pouquinho disso tudo no vídeo:

Como todos vocês sabem, eu não sou muito fã de esportes, mas fui surpreendida com a aula de yoga da Luize. É bem bacana, pois não sabemos o quanto nossa mente está ligada ao nosso corpo. Achei que tivesse algumas limitações que no dia pareceram nem existir.

O yoga é uma pratica que trabalha o corpo e a mente. Surgiu na Índia e suas práticas foram bastante influenciadas pelo budismo e hinduísmo. A prática tem como objetivo trazer o bem-estar e silenciar a mente através da meditação, diferentes posturas e técnicas de respiração. Derivado da palavras “yuj”, do sânscrito, significa unir, integrar.

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Marina Werneck

 

A Revista Época (Edição 337 – 01/11/2014) fez uma matéria bem legal explicando sobre o yoga que vale a pena ler:

http://cinziamazzamakeup.com/?x=acquistare-viagra-generico-25-mg-a-Venezia O que é ioga e quais são os seus benefícios

Mais do que uma prática saudável, a ioga pode modelar a mente e afinar o espírito. Na era do culto ao corpo, suas posturas e exercícios vão muito além da vaidade – estimulam equilíbrio, força, bons hábitos e pensamentos do bem.

Do outro lado do mundo, há mais ou menos 2.500 anos, um certo sábio chamado Patañjali escreveu o ”Yoga Sutra”, uma compilação dos princípios da ioga. Nas bandas de cá, alguns bons séculos depois, a prática indiana virou mania. Gente famosa, do quilate da cantora Madonna e da atriz Demi Moore, faz questão de gritar aos quatro cantos que é adepta incondicional. Entre as celebridades nacionais, a lista de fãs aumenta a cada dia: Fernanda Torres, Cássia Kiss, Christiane Torloni, Adriane Galisteu, Eliana, Vera Fischer, Glória Maria e agora até a durona Marlene Mattos. Em números, a ioga é sucesso incontestável. Nos Estados Unidos, onde o boom começou no início da década de 90, já são 15 milhões de praticantes. No Brasil, estima-se que 5 milhões de pessoas já estejam se alongando e se contorcendo nas academias e escolas especializadas. Mas o que é que a ioga tem? Mera ginástica, misticismo, filosofia de vida ou um santo remédio?Mais difícil ainda é entender as diferenças entre as várias linhas, da bhakti-ioga, um dos ramos mais antigos, à power-ioga, versão ocidentalizada. Para começar, é preciso compreender o que é a tal da ioga, sem levar em conta as ramificações. Traduzindo do sânscrito para o português, ioga significa união. É que na Índia, onde tudo começou, o homem é visto como um todo – corpo, mente e espírito – e o sistema de Patañjali seria o instrumento para estabelecer a junção das partes. ”O objetivo principal é livrar o homem de qualquer sofrimento, seja corporal, emocional ou mental”, diz o médico César Deveza, especialista em medicina ayurvédica e autor de uma dissertação de mestrado na Universidade de São Paulo sobre ioga. ”O propósito não é malhar, mas aquietar a mente para despertar a consciência do corpo como uma unidade. Então, é uma prática psicofísica. Indo mais fundo, os antigos iogues, que viviam em cavernas e florestas, tinham como meta transcender a existência humana”, completa Deveza.

Ioga, segundo o dicionário Aurélio, é um substantivo feminino, escrito assim, com ‘i’, e falado com ‘o’ aberto. Mas os iniciados fazem questão de  respeitar as raízes. A palavra, como informa o próprio Aurélio, vem do sânscrito. Aí, é um substantivo masculino, escrito com ‘y’. E pronunciado com ‘o’ fechado, como se tivesse acento circunflexo.

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viagra pharmacy online Com see o a ioga proporciona bem-estar e equilíbrio 

Segundo o ”Yoga-Sutra”, os asanas, posições físicas da ioga, desviam a atenção dos pensamentos para o corpo, aquietando a mente. Com a mente calma, livre do turbilhão que costuma nos tomar de assalto, a respiração sob controle (exercícios respiratórios, os pranayamas, são a parte principal da prática), a tendência é a auto-observação, a concentração, o autoconhecimento e, no fim das contas, a transcendência. ”Os asanas trabalham o equilíbrio interno. Existem, por exemplo, asanas para desenvolver determinação, tolerância, disciplina… Cada vez que o praticante permanece em uma posição, seu estado de consciência se eleva, E, à medida que a pessoa se aperfeiçoa, reforça a qualidade relacionada àquela postura”, diz Regina Shakti, mestre das mais badaladas do país, com 37 anos de prática.

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http://cinziamazzamakeup.com/?x=Cialis-generico-in-farmacia-online Como a prática milenar pode melhorar a saúde 

O equilíbrio do sistema nervoso está no cerne dessa capacidade. ”Há asanas, o chamados bandha-asanas, que atuam diretamente no sistema nervoso autônomo, propiciando a calma”, assegura Deveza. ”Já outros, como a posição invertida (em que o praticante fica de cabeça para baixo), preparam o corpo para situações adversas, como tensão e estresse”, comenta. Segundo o médico, a fisiologia humana está adaptada ao estado normal do corpo – ou seja, em pé, sem torções, contorções ou estripulias. Quando a pessoa altera essa lógica (o que acontece nas posições da ioga), o organismo tem que se readaptar – o que acaba fazendo bem. A lista de benefícios atribuídos à ioga é enorme. Para início de conversa, estimula o funcionamento de todas as glândulas, da tireóide à hipófise e ao pâncreas, e dá força à coluna vertebral. ”É sabido pela medicina que a coluna mantém a saúde do ser humano. Dela, partem nervos que dão suporte para os sistemas neurovegetativo e nervoso. Com a coluna forte, você também vai ter emoções equilibradas”, salienta a professora de ioga Márcia De Luca, presidente do Ciyma (Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda). ”A maioria começa a praticar ioga para ficar com o corpo sarado. Mas, se a pessoa tiver um bom professor, vai despertar para um caminho maior.” Por ”caminho maior”, entenda-se meditação, uma das oito partes do método indiano.

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http://acrossaday.com/?search=buying-tadalafil-australia Ritual para iniciantes 

Preferencialmente, a ioga deve ser praticada em local arejado e silencioso -ou com uma música suave de fundo. Com um colchonete fininho, roupas bem confortáveis e pés descalços. Também é recomendável evitar alimentos e líquidos pesados (como milk-shakes e vitaminas) nas duas horas que precedem a prática. Pela manhã, ao acordar, ou à tarde, depois de todas as atividades, são os melhores momentos para se fazer as seqüências de asanas (pronuncia-se “ássanas”), como são chamadas as posições da ioga. Durante a execução, a respiração deve ser feita somente pelo nariz, nunca pela boca. A respiração nasal acalma o ritmo de todo o corpo e facilita a concentração.

Fonte: Revistas Criativa (jan/2004 – Expresso do Oriente), Marie Claire e Revista Época

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Pensamentos

Às vezes, navegando pela internet ou pelas páginas de um livro, lemos algumas coisas que ficam viajando na nossa mente o dia inteiro e até mudam o nosso jeito de pensar. Isso já aconteceu com vocês?Eu sempre posto algumas dessas frases no Insta e, como elas tem a ver comigo, queria compartilhar algumas com vocês!! 😉

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